La hauteur de bureau appropriée est une facette importante du travail sur un ordinateur. Après tout, si votre bureau n’est pas à la bonne hauteur et que vos autres accessoires sont également mal ajustés, vous pourriez ressentir une douleur ou une gêne au niveau des poignets, des bras, du cou ou du dos en raison de mauvaises pratiques ergonomiques. Il est important que votre bureau d'ordinateur soit assis à la bonne hauteur, par rapport à votre siège assis, pour assurer un confort optimal chaque fois que vous vous asseyez au bureau. Ou, vous pouvez toujours opter pour un bureau debout.
crédit: Creatas Images / Creatas / Getty ImagesUne chaise réglable offre le plus de possibilités de personnalisation pour la hauteur de votre bureau.Hauteur du bureau
La hauteur de votre bureau d’ordinateur doit être comprise entre 20 et 28 pouces du sol, selon le modèle et la marque. En d’autres termes, lorsque vous êtes assis, la hauteur du bureau doit atteindre vos coudes. Si la hauteur du bureau n'est pas réglable, modifiez la hauteur de votre siège. En fonction de votre taille personnelle et de votre niveau de confort, ajustez le siège légèrement plus haut ou plus bas, mais ne vous éloignez pas trop du rapport hauteur / coude du bureau car vous souhaitez être ergonomique lorsque vous êtes assis devant un bureau d'ordinateur.
Espace pour les jambes
En plus de la hauteur totale du bureau, celui-ci doit également être assez grand pour faire glisser vos jambes confortablement dans l’espace disponible pour votre fauteuil. Le dégagement minimum requis est d'environ 15 pouces de vos genoux au bas du bureau et d'environ 24 pouces de vos pieds posés au sol. La taille personnelle joue ici un rôle. Vous devrez peut-être essayer différents types de bureaux ou de chaises avant de trouver la combinaison qui vous convient.
Accessoires de bureau
Si le bureau d'ordinateur que vous achetez ne dispose pas d'une fonction de hauteur réglable, envisagez des accessoires de bureau supplémentaires pour le rendre plus ergonomique et confortable. Un plateau à clavier coulissant et une chaise de bureau réglable offrent des niveaux de réglage, en hauteur et en position des mains, adaptés aux personnes de toutes tailles. L'ajout d'un repose-pieds ergonomique sous le bureau atténuera l'inconfort du bas du dos et la pression exercée sur la jambe.
Largeur et profondeur de la surface de travail
En plus d'une hauteur optimale, votre bureau d'ordinateur doit répondre à certaines exigences en matière de largeur afin de garantir un poste de travail efficace et confortable. Afin de s'adapter à la largeur moyenne d'une chaise, votre bureau d'ordinateur doit avoir une largeur minimale de 24 à 27 pouces. N'importe quoi de moins de 24 pouces restreint votre amplitude de mouvement lorsque vous êtes assis, ce qui rend le bureau moins confortable et offre peu d'espace de travail exploitable. Le bureau doit être suffisamment profond pour que le moniteur ne soit pas à moins de 20 pouces de votre visage lorsque vous travaillez au bureau.
Hauteur de la chaise de bureau d'ordinateur
En plus d'un bureau d'ordinateur réglable, une chaise réglable assure un confort adapté à votre taille. Pour avoir la bonne posture dans un fauteuil d’ordinateur, les pieds doivent être fermement plantés sur le sol pour éviter tout problème de cheville sur la route. Votre dos devrait être droit avec vos épaules tournées vers l'avant. Combinée à une hauteur de bureau d'ordinateur appropriée, la bonne hauteur de votre fauteuil est un facteur déterminant le facteur ergonomique de votre espace de travail.
